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産後の家事っていつからはじめるもの? 家事を楽ちんにする5つの工夫

赤ちゃんを出産した時の喜びは本当に大きなものです。ところが退院して家に帰ってくるとさっそく主婦としての現実が待っています。初めての赤ちゃんのお世話をしながら家事をするというのは本当に大変ですよね。

また、出産後のママの体はまだ体力が回復していない状態です。では、出産後の家事はいつから始めることができるのでしょうか? 今回は家事を少しでも楽にできる工夫とともにご紹介しましょう。

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産後の家事 いつから?

産後の家事っていつからはじめるもの? 家事を楽ちんにする5つの工夫

ひと昔前には「産後1ヵ月は安静に過ごすように」といわれていました。出産したママの体は体力を消耗してすぐに回復できませんし、悪露が出たり骨盤が開いて腰痛がひどかったり・・・何かと辛いものです。

最近では昔よりも早めに活動を始めることで子宮の回復が早まるといわれ、産後1週間は安静に過ごし2週間目以降から少しずつ家事を再開するといいといわれています。

産後の経過は人それぞれですから、2週間目以降に自分の体の調子を見ながら軽い作業から再開していくといいですね。

家事ができない1~2週間はどうする?

里帰り出産の場合

里帰り出産の場合、ご両親に家事を頼ることができるのでおすすめです。母親に育児のことを相談できますし、ママも安心して産後の回復に専念でき、不慣れな赤ちゃんのお世話に十分な時間を取ることができます。

実家の協力が得られる状況なら里帰り出産はママの体にとって優しい過ごし方だといえるでしょう。

自宅に戻る場合

出産入院後自宅に帰る場合でも、1~2週間はママの体力回復が優先です。できるだけ旦那様の協力をお願いしましょう。

お買い物や簡単な掃除ならお願いできるかもしれません。

最近では、産後のケアをしてもらえるサービスがありますし、ヘルパーさんや家事代行サービスもあります。産後の大切な時期だけは思い切って利用するのもいいかもしれませんね。





産後の家事を楽にできる工夫

産後の家事っていつからはじめるもの? 家事を楽ちんにする5つの工夫

1. ネットスーパーを活用する

産後で体力が十分に回復できない場合や、目が離せない赤ちゃんが一緒にいると買い物へ出かけること自体が難しい場合があります。

最近では便利なネットスーパーがあるので、パソコンやタブレットなどで食料品はもちろん、日用品や衣類まで手軽に購入できます。買い物へ出かける時間だけでなくママの体への負担を減らせるのでぜひ活用するといいですね! 




2. パパがいる日にまとめて家事をする

慣れない育児と家事の両立は本当に大変なものです。週に1~2日、パパがお休みの日に溜まった家事をすませるのもおすすめです。

パパに赤ちゃんのお世話をお任せして、一度にたくさんの料理をまとめて作ってから小分けに冷凍したり、日持ちがするような常備菜をまとめて作っておいたり・・・、あとは温めるだけで食べられるような料理を作っておけば平日の料理の手間を減らすことができます。

また、家のお掃除もその間に済ませておくと気持ちもスッキリできますね。

3. 冷凍食品やデリバリーを利用する

できるだけ料理は栄養がある手作りで・・・、と努力するのはいいことなのですが、そのことでママが疲れ切ってグッタリ・・・となると意味がありません。週末などにストックしておいた自家製のおかずが無くなってしまった場合などには、思い切って冷凍食品を活用してみましょう。

最近では冷凍食品でも栄養のバランスなどに配慮したものも増えていますし、スーパーのお惣菜やお弁当、たまにはデリバリーを活用するのもアリだと思います。

絶対にご飯を作らなければ・・・というプレッシャーを感じなくてすむように上手に活用できるといいですね。

4. 便利家電を活用する

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最近では家事を楽にしてくれる家電がたくさんあります。

洗濯から乾燥まで一気にすませることができる「全自動洗濯機」や食後のお皿洗いの手間を省いてくれる「食器洗い機」、近年人気が高くなっているルンバのような「全自動掃除機」。産後で体力が落ちている時や、赤ちゃんのお世話で忙しい時などは本当に便利です。

こんな時こそ頼れる家電を活用して家事の手間を少しでも減らしましょう。




5. ウォーターサーバーを活用する

育児中に手間がかかるのが赤ちゃんのミルクづくりです。ウォーターサーバーなら常に80℃程度のお湯が出るので、毎回ポットやヤカンでお湯を沸かす手間が省けるので便利です。

また、沸かしたお湯は熱すぎて冷ますのにも時間がかかります。その点、ウォーターサーバーなら美味しいお水も出てきますから温度調整にピッタリです。ただ、赤ちゃんでも飲める水を使っているウォーターサーバーを選ぶようにしましょう。

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いかがでしたか? 今回は産後の家事をはじめる時期と、家事を少しでも楽にするための工夫をご紹介しました。

出産直後はママの体力を回復させることが一番です。家事の再開は無理をしない程度に少しずつ様子を見ながら始めましょう。

パパやご両親など頼れるところはできるだけ頼り、ママが一人でプレッシャーをかかえ込まないようにしたいですね! 

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